怀孕的 8 个征兆包括：停经、恶心呕吐、乳房变化、疲劳、尿频、阴道出血、肚子疼痛和头痛。如果发现这些征兆，应及时去医院进行检查，确定是否怀孕。
在怀孕期间，孕妇需要注意以下事项：

一、保持良好的饮食习惯

1. 合理搭配饮食，保证营养均衡。
2. 多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
3. 适量摄入碳水化合物，如米饭、面食等，以满足身体能量需求。
4. 多吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维素的摄入，防止便秘。
5. 避免吃垃圾食品和过度饮酒，以免影响胎儿健康。

二、保持适当的运动

1. 选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。
2. 运动强度应适中，避免剧烈运动和体力劳动。
3. 保持身体平衡，避免因身体重心改变而引起的摔倒。
4. 运动时可以适当增加水分摄入，以保持身体水平衡。

三、睡眠充足

1. 每天保证 8-10 小时的睡眠时间，避免熬夜。
2. 创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证睡眠质量。
3. 睡前可以进行放松练习，如深呼吸、冥想等，有助于改善睡眠。

四、避免辐射

1. 避免长时间接触电子设备，如电视、电脑、手机等。
2. 避免接触放射性物质，如 X 光、CT 等。
3. 穿戴防辐射服，降低辐射对胎儿的影响。

五、穿柔软、宽大的衣服

1. 选择透气性好、柔软舒适的衣物，如棉质衣服。
2. 避免穿紧身裤和高跟鞋，以免影响血液循环和身体平衡。
3. 随着孕期增加，及时更换合适的衣物，保证穿着舒适。

六、注意个人卫生

1. 勤洗澡、勤换内裤，保持阴道清洁。
2. 使用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。
3. 避免与他人共用洗浴用具，减少感染风险。

七、避免过度劳累

1. 合理安排作息时间，避免熬夜。
2. 避免做重体力活和剧烈运动，以免发生流产。
3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

八、定期去医院进行检查

1. 孕期应按时去医院进行产检，确保母婴健康。
2. 产检包括血压、血糖、血红蛋白、尿常规等检查，以及 B 超、羊水穿刺等检查。
3. 遇到异常情况，如腹痛、阴道出血等，应及时就医。
总之，怀孕期间要注意饮食、运动、睡眠、辐射、穿着、个人卫生等方面的问题，确保胎儿健康发育。同时，要定期去医院进行检查，及时发现并处理潜在问题。