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紫外线指数多少需要防晒

紫外线指数3以上就需要采取防晒措施,包括涂抹防晒霜、戴帽和太阳镜、适当穿着及避开强烈日照时段。
根据合肥市未来几天的紫外线指数,当紫外线指数为“最弱”时,即紫外线指数数值在SPF8-12之间,就需要进行防晒措施。具体注意事项如下: 1. **涂抹防晒霜**:选择SPF8-12或以上防晒指数的防晒霜,涂抹在所有暴露在外的皮肤上。 2. **穿着适当的衣物**:尽量穿着长袖和长裤,以减少皮肤直接暴露在阳光下。 3. **佩戴帽子和太阳镜**:宽边帽可以为面部提供阴影,太阳镜可以保护眼睛不受紫外线伤害。 4. **避免高峰时段**:尽量避免在紫外线强烈的时间(通常是上午10点至下午4点)长时间外出。 5. **寻找阴凉处**:在户外活动时,尽量待在树荫下或其他遮蔽的地方。 6. **补水和抗氧化**:多喝水和使用含有抗氧化成分的护肤品,帮助皮肤对抗紫外线造成的损伤。 7. **及时补涂防晒**:如果长时间在户外,每两小时补涂一次防晒霜。 请根据个人肤质和外出时间,适当调整防晒措施,保护皮肤免受紫外线伤害。
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